درمان سریع و بدون عوارض سردرد
ارسال شده توسط safari2021 4 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

 روشهای خانگی برای درمان سردرد را ارائه میدهم که واقعا مؤثر هستند. این درمانها هم آسان هستند و هم ارزان؛ ضمنا لازم نیست نگران عوارض جانبی آنها هم باشید.

* آب بنوشید

کمبود آب در بدن یکی از دلایل بروز سردرد است. افرادی که دچار کم ‌آبی مزمن در بدن هستند، میتوانند با نوشیدن آب، علائم سردرد را در عرض 30 دقیقه تا سه ساعت از بین ببرند. کمبود آب در بدن همچنین میتواند به ضعف تمرکز و کج ‌خلقی منجر شود که علائم سردرد را بدتر میکند. برای جلوگیری از بروز این نوع سردردها باید آب کافی بنوشید و غذاهای غنی از آب بخورید.

* استفاده از سربند

روش مادربزرگها که برای رفع سر درد دستمالی را محکم به دور سر میبستند، چندان هم بی ‌ارزش نیست. این عمل باعث کاهش جریان خون پوست سر و در نتیجه کاهش ضربان در سردردهای میگرنی میشود.

* استفاده از کمپرس

کمپرس چه از نوع گرم و چه از نوع سرد در درمان سردرد کاربرد دارد. معمولا مبتلایان به سردردهای تنشی کمپرس گرم و میگرنیها کمپرس سرد را ترجیح میدهند. با اینحال اگر سردرد تنشی یا میگرنی دارید، میتوانید هردو کمپرس را امتحان کنید تا ببینید کدام ‌یک به سردردتان جواب میدهد.

* ورزش کنید

ورزش در حین سردرد به شرطی که خیلی شدید نباشد، به کاهش درد کمک میکند. با ورزش از شدت سردردهای تنشی کم کنید. ورزشهای زیادی برای بالا بردن سطح فعالیت بدنی وجود دارد، اما یکی از ساده ‌ترین ورزشها همان پیاده ‌روی یا افزایش تعداد گامهای روزانه است.

نکته: از ورزش کردن هنگام سردردهای شدید بپرهیزید، چرا که موجب تشدید آنها (به خصوص سردردهای میگرنی) میشود.

* استراحت کردن

استراحت کردن یا نشستن در اتاق تاریک به رفع علائم میگرن کمک می‌کند. چشم‌هایتان را ببندید و روی رفع تنشی که در گردن، پشت و شانه‌ها‌ی‌تان احساس می‌کنید، متمرکز شوید.

برای درمان سردرد میتوانید از برخی گیاهان که خواص دارویی دارند استفاده کنید.

* زنجبیل

زنجبیل که به‌ عنوان اکسیری برای آرام کردن سردرد معروف است، یک درمان خانگی سردرد است که باعث تسکین فوری میشود. زنجبیل به کاهش التهاب رگهای خونی در سر کمک میکند و از این طریق درد را کاهش میدهد و ازآنجا که باعث بهبود روند هضم (گوارش) میشود، به رفع حالت تهوع در هنگام میگرن نیز کمک میکند.

برای درمان سردرد، میتوانید ریشه زنجبیل را همراه چای میل کنید.

* روغن نعناع فلفلی

روغن نعناع فلفلی با رایحه نشاط‌ آور خود به باز شدن رگه ‌ای خونی مسدود که باعث سردرد میشوند کمک میکند همچنین باعث تنظیم جریان خون در بدن میشود.

3 قطره روغن نعناع را با مقداری آب مخلوط کنید سپس به پشت گردن خود بمالید و ماساژ دهید.

همچنین میتوانید برای درمان سردرد، برگهای خرد شده نعناع را روی پیشانی خود قرار دهید.

* روغن اسطوخودوس

اسطوخودوس نه ‌تنها بوی خوبی دارد بلکه برای درمان سردرد شما هم بسیار عالی است.

چند قطره روغن اسطوخودوس را در دو فنجان آب اضافه کنید سپس بخار آن را استنشاق کنید.

* دارچین

ادویه‌ ای معجزه ‌آسا برای درمان سردرد است.

چند چوب دارچین را آسیاب کنید تا پودر شود. سپس مقداری آب به آن اضافه کنید تا به شکل یک خمیر غلیظ درآید.

این خمیر را روی پیشانی و شقیقه‌ هایتان بمالید و 30 دقیقه دراز بکشید. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

* آویشن

از آویشن برای درمان سردرد استفاده میشود.

برای تسکین سردرد، یک یا دو قطره از روغن آویشن یا رزماری را روی شقیقه ‌ها و پیشانیتان بمالید.

آن را به ‌آرامی مالش دهید تا جذب پوست شود، سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی اثر کند.

* سیب و سرکه سیب

سیب و هم سرکه سیب میتوانند سطح اسیدی و قلیایی بدن شما را در تعادل نگه دارد و باعث درمان سردرد شما شوند.

می‌توانید 2 قاشق چای ‌خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و سپس میل نمایید.

* میخک

از میخک میتوان برای سهولت سردرد تنشی به‌ عنوان یک خنک ‌کننده و ضد درد استفاده کرد.

می‌توانید چند حبه میخک را له کرده و سپس بوی آن را استنشاق کنید همچنین میتوانید روغن میخک را به پیشانی خود بمالید و ماساژ دهید.

* رز ماری

روغن رز ماری دارای خواص تسکین ‌دهنده و ضد التهابی است که به درمان سردرد شما کمک میکند.

یک قاشق چای‌خوری روغن رز ماری را روی پیشانی خود بمالید سپس ماساژ دهید همچنین میتوانید برگ خرد شده رز ماری را در چای خود مخلوط‌ کنید و به مدت 10 دقیقه اجازه دهید دم بکشد سپس آن را میل کنید این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

* ریحان

ریجان دارای خواص ضد درد است و برای درمان خانگی سردرد به ‌کار میرود. از ریجان به‌عنوان شل کننده عضلانی و همچنین درمان برای سردردهای خفیف ناشی از ماهیچه ‌ای استفاده میکنند.

چند برگ ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش قرار داده سپس صبر کنید تا دم بکشد بعد آن را بنوشید همچنین برای طعم بهتر میتوانید از عسل استفاده کنید.

راه دیگر جویدن چند برگ ریحان و ماساژ پیشانی خود با روغن ریحان است.

* پودر خردل

فشارخون در رگه ‌ای پای ما از تمام قسمتها بالاتر است برای کاهش فشار و کمک به درمان سردرد شما یک ظرف آب داغ مخلوط با پودر خردل درست کردن و پاهای خود را در آن به مدت نیم ساعت قرار بدهید و سپس با حوله خشک ‌کنید.

* فلفل

فلفل دارای کپسایسین است که مصرف آن باعث مهار درد در بدن ما میشود و درد ما را به مقدار قابل ‌توجهی کاهش میدهد. از فلفل میتوان برای درمان سردرد استفاده کرد.

برای درمان خانگی سردرد، یک ‌چهارم قاشق چای ‌خوری پودر فلفل را با یک لیوان آب مخلوط ‌کنید سپس پنبه ‌ای را درون محلول قرار داده و آن را به داخل سوراخ بینی خود فروکنید تا جایی که گرما را بتوانید حس کنید.

این روش ممکن است کمی برای شما ناخوشایند باشد اما باعث از بین رفتن درد شما خواهد شد.

* سیر

سیر به‌ علت خواص خنک ‌کننده و تسکین ‌دهنده ‌اش میتواند یک درمان خانگی سردرد باشد و برای تسکین سردردهای ضربه ‌ای به‌ کار رود.

چند حبه سیر را له کنید و آنها را درون یک کیسۀ کوچک یا دستمال تمیز قرار دهید. هر زمانی که دچار سردرد شدید، عطر سیرهای له ‌شده را استنشاق کنید تا دردتان تسکین یابد.

همچنین میتوانید دو قطره روغن سیر را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و مقداری نمک دریایی مخلوط کنید و پیشانی و شقیقه ‌هایتان را به ‌آرامی با آن ماساژ دهید.

سخن پایانی:

بسیاری از افراد از سردردهای مکرر رنج میبرند؛ ‌به همین دلیل نیز پیدا کردن روشهای طبیعی و مؤثر برای درمان انواع سردرد اهمیت زیادی دارد.

یوگا، ‌مکملها، روغنهای ضروری و اصلاح رژیم غذایی از روشهای طبیعی، ‌امن و مؤثر هستند که میتوانند به کاهش علائم سردرد کمک کنند. البته گاهی ‌اوقات روشهای دارویی نیز ضرورت دارند، با این حال درمانهای طبیعی و مؤثری برای جلوگیری از سردرد و درمان آن وجود دارد که بدون عوارض جانبی، سلامتی شما را تأمین میکند.