خطر دهیدراسیون را کاهش دهید

در صورتی که متوجه هریک از علائم کم­‌آبی شدید، به مصرف مایعات روی آورید.

اگر به دلیل بدحالی و بیماری، نوشیدن مایعات برای شما مشکل است، از جرعه­‌های کوچک شروع کرده و به آرامی مقدار مایعات مصرفی را افزایش دهید.

می­‌توانید به منظور آسان­‌تر کردن عمل بلع مایعات برای کودکتان، از قاشق استفاده کنید.

لازم است در طول روز به اندازه کافی مایعات مصرف کنید تا ادرار شما کم رنگ و شفاف شود.

در زمان‌­هایی که خطر دهیدراسیون بیشتر است، به عنوان مثال اگر استفراغ می­‌کنید، اسهال دارید یا عرق می­‌کنید، مایعات بنوشید.

پرستاران: مطمئن شوید فرد مورد نظر به اندازه کافی آب دریافت می‌­کند

ممکن است شخصی که شما از وی مراقبت و پرستاری می­‌کنید، متوجه میزان مصرف مایعات خود نباشد.

به منظور کمک به آن­ها:

مطمئن شوید آن­ها هنگام خوردن وعده‌­های غذایی خود، آب می­‌نوشند.

نوشیدن را برای آن­ها به یک عمل تفریحی تبدیل کنید؛ به عنوان مثال نوشیدن یک فنجان چای.

به آن­ها غذایی بدهید که حاوی مقادیر بالایی آب است؛ مثلا سوپ، بستنی یا ژله و یا میوه‌­هایی مانند هندوانه.