ferodo (4) گزارش تخلفویتامین ب – 2 نام شیمیایی: ریبوفلاوین محلول در آب کمبود این ویتامین منجر به بروز آریبوفلاوینوسیس می‌شود. از جمله غذاهای سرشار از ویتامین ب – 2 می‌توان به مارچوبه، موز، خرمالو، بامیه، چغندر، پنیر کوتاژ، شیر، ماست، گوشت، تخم مرغ، ماهی و لوبیا سبز اشاره کرد.... 9 1 258 6 سال پیش
ferodo (4) گزارش تخلفخطر دهیدراسیون را کاهش دهید در صورتی که متوجه هریک از علائم کم‌آبی شدید، به مصرف مایعات روی آورید. اگر به دلیل بدحالی و بیماری، نوشیدن مایعات برای شما مشکل است، از جرعه‌های کوچک شروع کرده و به آرامی مقدار مایعات مصرفی را افزایش دهید. می‌توانید به منظور آسان‌تر کردن عمل بلع مایعات برای کودکتان، از قاشق استفاده کنید. لازم است در طول روز به اندازه ک... 10 1 169 6 سال پیش
ferodo (4) گزارش تخلف ماهی ساردین ساردین‌ها منبع عالی دیگری از کلسیم هستند. استخوان های ریز ساردین‌ها به ساخته شدن استخوان در بدن شما کمک می‌کنند. خوردن حدود 85 گرم تن ماهی ساردین بیشتر از یک فنجان شیر به بدن شما کلسیم می‌رساند.... 10 1 195 6 سال پیش
ferodo (4) گزارش تخلفویتامین کا نام شیمیایی: فیلوکینون، مناکینون محلول در چربی کمبود این ویتامین باعث اختلال خونریزی می‌شود. فرد در این وضعیت مستعد خونریزی است. از جمله غذاهای سرشار از ویتامین کا می‌توان به سبزیجات برگ‌دار و سبز، آووکادو و کیوی اشاره کرد. جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین کا است.... 9 1 260 6 سال پیش
ferodo (4) گزارش تخلفچه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ افراد مسن: به دلیل کاهش قدرت جذب ویتامین هایی همچون B12 و همچنین نیاز بیشتر به کلسیم و ویتامین D خانم های باردار و شیرده: این گروه حتما با نظر پزشک اقدام به مصرف مولتی ویتامین کنند. افرادی که به علل مختلف دستگاه گوارش آنها در جذب ویتامین ها مشکل دارد. گیاه خوارها و وگان ها(کسانی که گوشت نمی خورند.): گیاه خوار ها بدلیل تامین نشدن... 7 1 216 6 سال پیش
ferodo (4) گزارش تخلف10 راه برای تقویت متابولیسم 1. ماهیچه بسازید بدن شما پیوسته کالری می سوزاند، حتی زمانی که کاری انجام نمی دهید. این میزان متابولیسم در حال استراحت در افرادی که ماهیچه های بیشتری دارند، بسیار بالاتر است. هر پوند ماهیچه، روزانه حدود 6 کالری برای حفظ خود استفاده می کند، در حالیکه هر پوند چربی روزانه فقط دو کالری می سوزاند. این تفاوت اندک می تواند با گذشت زمان اف... 7 1 145 6 سال پیش
