ویتامین آ
ارسال شده توسط ferodo 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

نام شیمیایی: رتینول، رتینال و چهار کاروتنوئید شامل بتا کاروتن.

محلول در چربی

کمبود آن منجر به شب­کوری و کراتومالاسی (نوعی اختلال چشم که خشکی قرنیه را به دنبال دارد) می­‌شود.

از جمله غذاهای سرشار از ویتامین آ می­‌توان به جگر، روغن جگر ماهی کاد، هویج، بروکلی، سیب‌­زمینی شیرین، کره، کلم‌­پیچ، اسفناج، کدو تنبل، کلم سبز، بعضی پنیرها، تخم مرغ، زردآلو، طالبی و شیر اشاره کرد.