راهکارهای درمان خانگی برای نفخ
ارسال شده توسط maryamsaeedi 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

غذاهایی که باعث نفخ می شوند را شناسایی کنید و آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به غیر از سبزیجات و میوه ها.

بسیاری از غذاها برای رژیم غذایی متعادل ضروری نیستند ، پس می توانید آن ها را حذف کنید.

همیشه فعال باشید، زیرا ورزش کردن به سیستم گوارشی شما کمک می کند.

سیگار نکشید، زیرا سیگار عامل تحریک کننده برای نفخ است.

وعده های غذایی خود را کم تر بخورید و بیش از حد معده خود را پر نکنید . مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید.

آرام آرام غذا بخورید . غذا خوردن شما باید حدوداً 20 دقیقه طول بکشد.

برای کاهش میزان وارد شدن هوا به معده که عاملی برای نفخ است ، از مصرف نوشیدنی های کربن دار مثل نوشابه مخصوصاً همراه با نی و جویدن آدامس خودداری کنید.

مواد غذایی که فیبر دارند را آرام آرام بجوید.

مصرف نمک را کاهش دهید.

بعد از غذا خوردن قدم بزنید تا گوارش شما تحریک شود.

از درمان های خانگی مثل فلفل ، زنجبیل ، بابونه و کدو حلوایی برای نفخ استفاده کنید.

قبل از استفاده از هر کدام از درمان های خانگی حتما با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی در صورت نفخ داشتن و یا دل درد باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر درد شدید و مداومی را همراه با نفخ احساس می کنید ، حتماً با پزشک مراجعه نمایید . علائمی که نشان می دهد باید به پزشک مراجعه کنید ، شامل موارد زیر می باشند:

درد مداوم به مدت چند روز

تب

استفراغ و دل درد شدید

اسهال خونی

ناتوانی در غذا خوردن یا نوشیدن

احساس سرگیجه یا غش کردن

درد قفسه سینه

ضربان قلب نامنظم

تنگی نفس

مشکوک بودن به بارداری

خون ریزی واژن بین قاعدگی ها