راه و روش مراقبت از سلامت ریه در هوای سرد
ارسال شده توسط maryamsaeedi 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

قرار گرفتن زیاد در معرض آلودگی یا هوای سرد، خطر ابتلا به ذات الریه، تب، سرفه و سرماخوردگی و دیگر مشکلات ریوی را افزایش می دهد و می تواند عاملی برای حذف سمومی مثل کربن دی اکسید باشد.

هر چقدر اکسیژن بیشتری هنگام تنفس دریافت کنیم، سلامت ما افزایش پیدا می کند و سیستم ایمنی تقویت می شود.

تنفس عمیق

فواید تنفس عمیق برای سم زدایی ریه ها بسیار زیاد است. پس ابتدا یک محیط را با هوای تازه و تمیز انتخاب کنید که هرگز نباید کیفیت هوا پایین باشد زیرا تنفس عمیق هوای زیادی را وارد ریه ها می کند.

سپس یک نفس عمیق بکشید و از 1 تا 4 بشمارید و نفس خود را حبس کنید. هر روز 10 الی 15 دقیقه این تمرین را تکرار کنید. زمانی که نفس عمیق بکشید، اکسیژن بیشتری وارد سلول ها شده، کربن دی اکسید آزاد می گردد و سیستم ایمنی تقویت خواهد شد.

سیر

دو عدد حبه سیر را رنده کرده، در هوای آزاد قرار داده و به مدت یک دقیقه صبر کنید تا اکسید شود و سپس سیر را با یک قاشق چای خوری عسل خام هر روز صبح مصرف کنید. سیر خام به از بین بردن مخاط موجود و اضافی کمک کرده، مسیر تنفسی را آرام کرده و باعث می شود که تنفس بهتری داشته باشید، همچنین عفونت ریه را تا حد زیادی کاهش خواهد داد.

یک فنجان چای

نوشیدن یک فنجان چای معده شما را پاکسازی می کند. برای تهیه این چای ابتدا یک فنجان آب را بجوشانید، سپس سه الی چهار برگ تولسی، مقدار کمی زنجبیل، کمی فلفل سیاه و نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به آب جوشانده شده اضافه کرده و همچنین برای طعم بهتر می توانید از یک قاشق چای خوری عسل خام و یک قاشق چای خوری شکر زرد هم استفاده کنید و دو بار در روز آن را بنوشید.

همچنین می توانید یک قاشق چای خوری آب زنجبیل، یک قاشق چای خوری آبلیمو، آب داغ و یک قاشق چای خوری عسل را برای جلوگیری از سرفه بنوشید.

مقداری آب گرم را با کمی پودر زردچوبه و نمک دریا ترکیب کنید و هر روز صبح برای جلوگیری از گلو درد آن را غرغره کنید.