کدام غذاها به کم کالری بودن معروفند؟
ارسال شده توسط maryamsaeedi 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

کدام غذاها به کم کالری بودن معروفند؟ کرفس، گیاهان سبز برگ، و معمولا سبزیجات غیر نشاسته ای را با نام غذاهای کالری منفی می شناسیم. برخی میوه ها و گیاهان دارویی نیز به عنوان غذاهای کالری منفی شناخته می شوند. با اینکه ادعای غذاهای کالری منفی آنچنان هم صحیح نیست، اما خوردن این غذاهای سرشار از مواد مغذی بسیار مفید است. بنابراین بهتر است به جای واژه ی کالری منفی از کلمه ی کم کالری استفاده کنیم. رفع گرسنگی با غذاهای کم کالری و غنی از مواد مغذی مثل سبزیجات و میوه ها برای افرادی که رژیم می گیرند، فوق العاده سودمند است. به جای اینکه دائما احساس گرسنگی کنید، بهترین کار این است که خود را با غذاهای سرشار از آب و فیبر راضی نگه دارید. برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند خطر چاقی، دیابت نوع ۲، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. البته این مقدار مزایای میوه و سبزیجات فقط به همین موارد محدود نمی شود و خیلی بیشتر است.