نوشیدنی های زمان کرونا
ارسال شده توسط m_safaiy 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

روزهای کوتاه پاییزی و شرایط قرنطینه بر خلق و خوی افراد اثر منفی می گذارد داشتن یک خواب آرام به بهبودی حال افراد کمک می کند. 

نوشیدن یک لیوان #شیر_گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما اگر همراه با پودر #بادام ، عسل و کمی #وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت. 

البته می‌توان برای تهیه شیر بادام، دانه‌های بادام را پس از گرفتن پوسته‌ی نازک با آب درون غذاساز ریخت و شیر بادام تهیه کرد.

 بادام منبع غنی از #تریپتوفان است که پیش‌نیاز #سروتونین؛ هورمون تنظیم‌کننده خواب خواهد بود. بادام همچنین سرشار از منیزیم است که این ماده معدنی به حفظ آرامش کمک می‌کند. 

وانیل نیز تاثیر #آرامش‌بخش دارد که در کنار #عسل تقویت می‌شود