
✨اگر ماهی مصرف نمی کنید برای دریافت امگا 3 گردو مصرف کنید.
بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است.
تقریباً هر 3 - 2 گردوی درسته به اندازه حدود 200گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد.
https://yoozbit.com/?r=772478462
👁️ بازدید: 116🔎 ورودی گوگل: 0

