sepehrvaf (0)در سلامتی گزارش تخلف VO2max چیست و چگونه آن را محاسبه کنیم؟ VO2max یا «اکسیژن مصرفی بیشینه» یکی از مهمترین شاخصها برای سنجش توان هوازی بدن است. اگر به دنبال بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت یا حتی کاهش وزن مؤثر هستید، دانستن VO2max میتواند کمک بزرگی به شما کند. اما این شاخص دقیقاً چیست؟ چرا مهم است؟ و چگونه میتوان آن را اندازهگیری یا تخمین زد؟ در این مقاله به تمام این پرسشها پاسخ می... 1 1 0 501 9 ماه پیش
