آدم های موفق چند ساعت در شبانه روز می خوابند؟
ارسال شده توسط myoozer 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

خواب کم دلیل موفقیت برخی از افراد برجسته است. شاید برای‌تان سوال باشد که مگر می‌شود بدون خواب، به یک فرد موفق و برجسته تبدیل شد؟ اما در این مطلب به افرادی اشاره می‌کنیم که از میزان خواب خود کم کرده و در مقابل به تلاش‌شان اضافه کرده‌اند. در نهایت این افراد در زندگی به رویاهایی که در سر داشته‌اند، دست پیدا کرده‌اند.
برای بسیاری نیز جای سوال دارد که روال خواب افراد موفق چگونه است که باعث موفقیت آن‌ها می شود. به‌طور کلی در این مطلب قصد داریم به تاثیر خواب کم بر روی موفقیت یا شکست بپردازیم.

روال عادی خواب در افراد موفق

شاید تعجب کنید اگر بگوییم افراد فو‌ق‌العاده‌ی زیادی در دنیا وجود دارند که در طی روز بیشتر از ۷ یا ۸ ساعت نمی‌خوابند. اما همین افراد در زندگی به موفقیت‌های بی‌شماری دست پیدا کرده‌اند. برای مثال دونالد ترامپ به تازگی در یکی از سخنرانی‌های خود ادعا کرده است که در طی شبانه روز نمی‌تواند بیش‌تر از ۳ ساعت بخوابند. هم‌چنین مدیرعامل PepsiCo (ایندرا نووی) نیز گفته است که در طی شبانه روز ۴ ساعت می‌خوابد. این در حالیست که اغلب افراد بر روی ۸ تا ۱۰ ساعت تاکید دارند.
یک فهرست شامل ۱۰ فرد موفق در دنیا وجود دارد که بیش‌تر از ۷ ساعت در طی شبانه‌روز نمی‌خوابند. این افراد عبارتند از:
– الون مسک، مدیرعامل تسلا: ۶ ساعت در هر شب (۱شب تا ۷ صبح)
– تیم کوک، مدیرعامل اپل: ۷ ساعت در هر شب (۲۱:۳۰ شب تا ۴:۳۰ صبح)
– بیل گیتس، بنیانگذار مایکروسافت: ۷ ساعت در هر شب (۱۲شب تا ساعت ۷ صبح)
– ریچارد برانسون، بنیانگذار گروه ویرجین: ۵ تا ۶ ساعت در شب (۱۲ شب تا ۵/۶ صبح)
– جک دورسی، بنیانگذار توییتر: ۷ ساعت در هر شب (۲۲:۳۰ بعد از ظهر تا ۵:۳۰ دقیقه بعد از ظهر)
– تیم آرمسترانگ، رئیس و مدیر عامل شرکت AOL: 6 ساعت در شب (۲۳ بعد از ظهر تا ۵ صبح)
– باراک اوباما، رئیس جمهور ایالات متحده: ۶ ساعت در شب (۱ صبح تا ۷ صبح)
– جف بزوس، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت آمازون: ۷ ساعت در هر شب (۲۲:۰۰ شب تا ۵ صبح)
– الن دگنرز، مجری تلویزیون: ۸ ساعت در هر شب (۲۳ شب تا ۷ صبح)
– دونالد ترامپ، کاندیدای ریاست جمهوری: ۳ ساعت در شب (۱شب تا ۴ صبح)
اگر چه تعداد ساعاتی که آن‌ها می‌خوابند کم است، اما به نظر می‌رسد روند مربوط به عادت‌های خواب باعث شده تا زندگی عادی شان مختل نشود. نکته جالب توجه این است که همه‌ی این افراد همه در ساعت ۷ صبح بیدار هستند. براساس یک نظر کلی در مورد روند خواب، افراد موفق زودتر به رختخواب می‌روند و قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار می‌شوند. این افراد شب را در خواب سپری کرده و تمام طول روز را صرف کار و تلاش می‌کنند.

خواب کم دلیل موفقیت یا شکست

با وجودی که افراد موفق زیادی در دنیا وجود دارد که خواب آن ها در طی شبانه روز کم است، اما نباید این روند را به عنوان یک قاعده کلی در نظر بگیرید. بلکه برخی از مشاغل به خواب کافی نیاز دارد. برای مثال مشاغل فکری مثل حسابداری، تدریس و یا حرفه‌های ورزشی به تمرکز بالایی نیاز دارند. از سوی دیگر با خواب و استراحت است که می‌توان تمرکز خود را بدست ‌آورد. بنابراین نمی‌توان به‌صورت یک قانون کلی، خواب کم را برای همه توصیه کرد.
در برخی از مشاغل و حرفه‌ها خواب کم باعث افزایش راندمان کاری می‌شود. حتی زمان هم مشخص کننده‌ی میزان خواب است. برای مثال شخصی که قرار است فردا خود را برای آزمون سخت و سرنوشت‌ساز آماده کند، به خواب کافی نیاز دارد. این در حالیست که مدت‌ها قبل، از میزان خواب خود کاسته و بر تلاشش افزوده است. اما شب آزمون باید به اندازه ی کافی استراحت کند.