کمبود ویتامین دی باعث لک صورت می‌شود؟
ارسال شده توسط riyahidoctor در دسته بندی سلامتی یک سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

ارتباط ویتامین دی و لک صورت چیست؟ مشاهده لک های سفید روی پوست، می‌تواند نگران کننده و گاهی هشدار دهنده باشد. بسیاری از مشکلات پوستی از جمله ویتیلیگو، عفونت‌های قارچی و پسوریازیس می‌توانند موجب بروز نقاط یا لکه های سفید پوستی شوند، آما آیا می‌دانید این لک‌ها می‌توانند بر اثر کمبود ویتامین ها نیز باشند؟ پوست شما به تعادل درستی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد تا به بهترین شکل به نظر برسد و از بقیه بدن محافظت کند.

آیا کمبود ویتامین دی باعث لک صورت می شود؟

رابطه ویتامین دی و لک صورت به این صورت است که سطوح پایین ویتامین دی می‌توانند روی رنگدانه‌های پوست تاثیر بگذارند. ملانین، رنگدانه‌ای ست که به پوست رنگ می‌بخشد و توسط سلول‌هایی به نام ملانوسیت تولید می‌شود. زمانی که در معرض آفتاب مستقیم قرار می‌گیرید، به سنتز ویتامین D کمک می‌کنید. اگر رنگ پوست تیره‌ای دارید، نسبت به افرادی با پوست روشن تر، به نور خورشید بیشتری نیاز دارید تا از کمبود ویتامین D دوری کنید.

ویتامین دی علاوه بر دریافت نور خورشید کافی، در غلات و شیر غنی شده نیز یافت می‌شود. با متخصص پوست خود صحبت کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای تأمین نیاز بدن به این ویتامین بدون آسیب رساندن به پوست، نور خورشید کافی دریافت کنید.

کمبود ویتامین D قابل درمان است؟

اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید. بسیاری از کمبود ویتامین‌ها با برخی راهکارهای ساده قابل درمان هستند.

از چه راهی می توانید ویتامین دی دریافت کنید؟

بهترین راه دریافت ویتامین دی روزانه، نشستن در معرض آفتاب نیست. اما استفاده منظم از غذاهای سالم غنی از این ویتامین می‌تواند به شما کمک کند. در کنار مکمل ها، این غذاها، منابع خوبی از ویتامین D هستند:

ماهی تُن

سالمون

ساردین

قزل آلا

قارچ ها

جگر

زرده تخم مرغ

غذاهای غنی شده مانند غلات، شیر، آب پرتقال و ماست

آکادمی ملی دارو برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ۶۰۰ واحد ویتامین دی را در روز توصیه می‌کند.

B2n.ir/h88086