گوشی را با خود به رختخواب نبرید

علاوه بر امواجی که گوشی‌ها ۲۴ ساعته از خودشون ساطع می‌کنن و مغز و اعصاب رو داغون می‌کنه، حتی کار کردن با گوشی قبل از خواب هم می‌تونه به بی‌خوابی و سردرد منجر بشه. 

این تحقیقات که در مؤسسه کارولینسکا در سوئد انجام شده، خیلی خلاصه می‌گه که وقتی می‌خواید بخوابید، گوشی‌تون رو از تخت خواب دور کنید و قبل خوابیدن هم لازم نیست تو اینستاگرام چرخ بزنید.