بالش مناسب برای خوابیدن
ارسال شده توسط parsa94 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند برای تجربه خواب راحت از بالش استفاده شود. بالش ها نقش مفیدی در خواب ایفا می کنند.

برای یک خواب راحت شما نیاز است که ستون فقرات و گردن هم ترازباشند، در نتیجه  بالش انتخابی باید مناسب باشد. اگر در زمان خواب گردن و بدن و ستون فقرات هم تراز نباشند در صبح روز بعد همراه با گردن درد از خواب بیدار خواهید شد. اکثر افراد به بالش برای خواب نیاز دارند که همین امر اهمیت انتخاب بالشت مناسب و استاندارد را بیشتر می نماید.

بالش مناسب

بالش مناسب باید به اندازه ای باشد که گردن و بدنتان را هم تراز هم قرار داده و خواب خوبی به شما هدیه دهد. در نظر داشته باشید که بالشت نباید خیلی بلند یا خیلی کوتاه و یا خیلی نرم وخیلی سفت باشد. همانطور که گفته شد باید گردنتان در راستای ستون فقرات قرار گیرد .

سایز بالش

سایز کوچک با ارتفاع کمتر از 7.5 سانتیمتر، سایز متوسط با ارتفاع 7.5 تا 12.5 سانتیمتر و سایز بزرگ با ارتفاع بیشتر از 12.5 سانتیمتر، سایزهای مختلف بالش می باشد که هرکدام در موقعیت های مختلف خواب استفاده می شوند.

انتخاب سایز بالش مناسب

افرادی با سایز سر بزرگتر و عرض شانه های پهن تر بالش های بزرگتر را برای خواب انتخاب می کنند و افراد با سایز سر کوچک و شانه های دارای عرض متوسط بالش های کوچکتر را ترجیح داده و با آنها راحت ترند.