میزان خواب از سنین نوزادی تا پیری

ساعات و میزان خواب مناسب برای سنین نوزادی تا پیری

نوزاد تازه متولد شده زیر 3 ما :14 الی 17 ساعت.

 نوزاد 4 تا 11 ماهه :12 الی 15 ساعت.

 کودک 1 تا 2 ساله :11 الی 14 ساعت.

 کودک 3 تا 5 ساله :10 الی 13 ساعت.

 کودک 6 تا 12 ساله :9 تا 11 ساعت.

نوجوان 13 تا 17 ساله :8 تا 10 ساعت. نکته قابل توجه برای این دسته از افراد این است که به دلیل شرایط جسمی و روحی این رده سنی اصولا خواب با کمی تاخیر به بخش عمیق و اصلی خود می رسد به همین علت محاسبه زمان خواب در برخی افراد تغییرات کوچکی خواهد داشت.

 فرد بالغ 18 تا 25 سال :7 الی 9 ساعت.

افراد 26 تا 64 سال :7 تا 9 ساعت.

 افراد بالاتر از 65 سال :7 تا 8 ساعت