
ساعات و میزان خواب مناسب برای سنین نوزادی تا پیری
نوزاد تازه متولد شده زیر 3 ما :14 الی 17 ساعت.
نوزاد 4 تا 11 ماهه :12 الی 15 ساعت.
کودک 1 تا 2 ساله :11 الی 14 ساعت.
کودک 3 تا 5 ساله :10 الی 13 ساعت.
کودک 6 تا 12 ساله :9 تا 11 ساعت.
نوجوان 13 تا 17 ساله :8 تا 10 ساعت. نکته قابل توجه برای این دسته از افراد این است که به دلیل شرایط جسمی و روحی این رده سنی اصولا خواب با کمی تاخیر به بخش عمیق و اصلی خود می رسد به همین علت محاسبه زمان خواب در برخی افراد تغییرات کوچکی خواهد داشت.
فرد بالغ 18 تا 25 سال :7 الی 9 ساعت.
افراد 26 تا 64 سال :7 تا 9 ساعت.
افراد بالاتر از 65 سال :7 تا 8 ساعت
👁️ بازدید: 119🔎 ورودی گوگل: 0
نظرات (0)
به یوزبیت؛ خانه محتوا خوش آمدید
یوزبیت، به نویسندگان مستقل این امکان را میدهد که رایگان تولید محتوا کنند و با کمک هوش مصنوعی، محتوای خود را به صورت مؤثر به مخاطبان نمایش دهند.
سایر مقالات نویسنده
جدیدترین مقالات
درباره ما . راهنما . اطلاعیهها . آپدیتها . قوانین . ارتباط با ما
کلیه حقوق این سایت برای یوزبیت محفوظ میباشد.