چند باور اشتباه درباره کاهش وزن

چند باور اشتباه درباره کاهش وزن !

♦️ خوردن انبه و موز باعث چاقی شما می‌شود.

انبه و موز سرشار از فیبر ، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی هستند و از مقدار کافی کربوهیدرات برخوردارند.

♦️ برای کاهش وزن باید گرسنگی بکشید.

بدون تغذیه ، سیستم متابولیسم بدن ضعیف می‌شود. این سیستم برای عملکرد مناسب ، به غذا نیاز دارد.

♦️ چربی شما را چاق می‌کند.

مصرف چربی سالم هرگز موجب چاقی نمی‌شود. چربی برای ترمیم پوست بافت‌ها و تولید مطلوب هورمون‌ها در بدن حائز اهمیت است.

♦️ کربوهیدرات‌ها فرد را چاق کرده و به سلامت آسیب می‌زنند.

کربوهیدرات‌ها انرژی لازم بدن را تامین کرده و قدرت لازم را برای عملکرد مطلوب در اختیار مغز قرار می‌دهند.

♦️ نان سفید حاوی گلوتن ، موجب چاقی نمی‌شود.

تنها اگر به گلوتن حساسیت دارید باید از مصرف گلوتن خودداری کنید.

♦️ چای سبز همچون سوزاننده چربی عمل می‌کند.

چای سبز حاوی میزان کمی از کالری‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است. استفاده روزانه حدود ۱۵ فنجان چای سبز ، برای چربی سوزی مضر است.