غذای زیادی چه بلایی سر بدن می آورد

‍وقتی به اندازه کافی غذا بخورید بدن ابتدا از غذا به عنوان سوخت استفاده می کند سپس به سراغ چربی که برای انرژی ذخیره کرده بوده می رود.

❌ اما اگر کالری دریافتی خود را به شدت محدود کنید بدن به حالت قحطی می رود و شروع به از بین بردن بافت عضلانی می کند تا ذخایر انرژی اش را پر کند.

در نهایت این حالت منجر به کند شدن سوخت و ساز و دشواری در کاهش وزن می شود.