كارگرانی كه كمردرد مزمن و ناراحت كننده باعث از كارافتادگی آنها شده، با ورزش و یك برنامه ورزشی مركب از حركات استقامتی و كششی ماهیچه های كمر كه باعث انعطاف پذیری ماهیچه ها و عضلات كمر می شود، می توانند دوباره به كار خود بازگردند.پزشكان معتقدند طی یك برنامه ورزشی ۸ تا ۱۵ هفته ای، بسیاری از این افراد توانایی سابق خود را دوباره به دست می آورند و درد كمری را تحمل می كنند و این برنامه ورزشی بیشتر از درمان های سابق كمردرد، مثل استفاده از امواج صوتی و الكتریكی و تشك های گرمایی مؤثر واقع می شود.و پس از گذراندن این برنامه ورزشی به خصوص در افرادی كه از درد ستون فقرات شكایت دارند توانایی حركتی و عملكرد آنها تا ۱۳درصد بهبود پیدا می كند و همین میزان برای برگشتن سر كار كافی است.اكثر افراد وقتی دچار درد می شوند، از میزان تحرك و فعالیت خود كاهش می دهند، در صورتی كه بعضی مواقع این تحرك می تواند از میزان درد آنها كاهش دهد.
نظرات (0)
به یوزبیت؛ خانه محتوا خوش آمدید
یوزبیت، به نویسندگان مستقل این امکان را می‌دهد که رایگان تولید محتوا کنند و با کمک هوش مصنوعی، محتوای خود را به صورت مؤثر به مخاطبان نمایش دهند.
سایر مقالات نویسنده
جدیدترین مقالات
درباره ما . راهنما . اطلاعیه‌ها . آپدیت‌ها . قوانین . ارتباط با ما
کلیه حقوق این سایت برای یوزبیت محفوظ می‌باشد.