مواد غذایی جایگزین شکر

این ۳ ماده غذایی را جایگزین شکر کنید

۱- عسل

عسل سرشار ازویتامین گروه B. و C، و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. عسل می‌تواند فشار خون را تنظیم کند.درمان زخم معده است.منبع انتی اکسیدان است

 بهترین عسلها :عسل موناکو. عسل درختی. عسل صخره ای

۲- استویا

 برخلاف بیشتر شیرین‌کننده‌های موجود در بازار که منشا شیمیایی دارند، استویا کاملا گیاهی بوده و به دلیل نداشتن کالری، بهترین جایگزین برای شکر در افراد چاق است.

۳- شیره میوه‌ها و گیاهان

 شیره انگور بهترین و مغذی‌ترین ماده است. همچنین خونساز، تقویت‌کننده بدن و مفید برای سلامت دستگاه گوارش محسوب می‌شود.

 شیره توت، خرما و درخت افرا از دیگر شیره‌های مفید و مغذی هستند. مصرف شیره افرا به‌ویژه در آمریکای شمالی به‌شدت رایج است.

شیره افرا سرشار از ویتامین گروه B. و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم و روی است