❗️چند عادت غذایی مفید
▫️روز را با میوه شروع کنیم
▫️بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
▫️کشمش را جایگزین قند کنیم
▫️با نوشابه قهر کنیم
▫️برنج مان را آبکش نکنیم
▫️نان سفید استفاده نکنیم
▫️با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
▫️سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
▫️آب زیاد بخوریم
▫️چیپس نخوریم
▫️ماهی بخوریم
▫️با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
▫️ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
▫️غذا را خوب بجویم
▫️نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
▫️از ماست کم چرب غافل نشویم
▫️گوجه فرنگی خور باشیم
▫️دیر شام نخوریم
▫️زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
▫️ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
نظرات (0)
به یوزبیت؛ خانه محتوا خوش آمدید
یوزبیت، به نویسندگان مستقل این امکان را می‌دهد که رایگان تولید محتوا کنند و با کمک هوش مصنوعی، محتوای خود را به صورت مؤثر به مخاطبان نمایش دهند.
سایر مقالات نویسنده
جدیدترین مقالات
درباره ما . راهنما . اطلاعیه‌ها . آپدیت‌ها . قوانین . ارتباط با ما
کلیه حقوق این سایت برای یوزبیت محفوظ می‌باشد.