علم درباره بدخوابیدن چه می گوید
ارسال شده توسط davood57 5 سال پیش

⚠️ گزارش تخلف

علم درباره بدخوابیدن چه می گوید..؟

♻️ هم اکنون با مدرن شدن زندگی توجه به خواب و به ویژه خواب شبانه روز به روز کمتر می‌شود، 

  روند بد خوابیدن یا کم خوابیدن شبانه مردم طی یکصد سال اخیر رشد صعودی به خود گرفته است دلیل عمده تسریع این روند اختراع الکتریسیته و لامپ های الکتریکی و سپس اختراع تلویزیون و شبکه های متعدد بود که جایگاه خود را به عنوان یک تفریح کاذب شبانه در میان خانواده‌ها باز کرد.

  آیا روند بدخوابی دنیا و کاهش خواب شبانه ضرری هم برای انسان به دنبال داشته است؟!!

 پژوهشگران تعداد ۱۵۵۰۰ جوان و نوجوان را مورد مطالعه قرار دادند و ساعات خواب و بیداری آنها را به همراه سایر عوامل اساسی سبک زندگی طی ده سال ثبت کردند. 

  نتایج حیرت انگیز بود: جوانان و نوجوانانی که بعد از ساعت ۱۲ شب به رختخواب می رفتند نسبت به آنهایی که قبل از ساعت ۱۰ شب می خوابیدند ۲۴ درصد بیشتر افسردگی گرفتند و ۲۰ درصد اضطراب بیشتر داشتند یا به فکر خودکشی می‌افتادند. 

در واقع این پژوهش نشان داد که یک خواب با کیفیت عالی می تواند ضامن پیشگیری از اختلالات شایع روحی روانی باشد،

به عبارت دیگر زود خوابیدن یک عامل اساسی در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و اضطراب و دیر خوابیدن زمینه را برای اضطراب و افسردگی مهیا می سازد.

https://yoozbit.com/?r=772478462