naderymn1367 (7) گزارش تخلف ۶ واقعیت مهم درباره مصرف ترشیجات تحمل وزن زیاد برای انسان احساس ناراحتی ایجاد میکند و در عین حال میتواند به سلامتی شما آسیب برساند. در چند سال گذشته به دلیل مصرف بیشتر غذاهای آماده و فست فودها میزان چاقی و افزایش توده بدنی افراد رشد زیاد داشته است. چاقی میتواند به بروز بیماریهای جدی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت، سکته قلبی و مغزی و انواع سرطانها منجر شود. بر... 22 0 1 121 5 سال پیش
naderymn1367 (7) گزارش تخلف ۱۰ روش که در یک ماه ۱۰ کیلو لاغر شوید زندگی پر مشغله و اوقات فراغت محدود میشود، و بسیاری از ما روزهایمان را نشسته پشت میزهای کار میگذرانیم. ناگهان، به خودمان میآییم و میبینیم به رغم میل باطنیمان چند کیلویی اضافه وزن پیدا کردهایم. این میتواند کشفی ناخوشایند باشد، اما خوشبختانه، قدمهایی وجود دارد که میتوانیم برای برگشتن به فرم بدنی ایدهآلمان برداریم. به خواند... 25 0 1 114 5 سال پیش
naderymn1367 (7) گزارش تخلف مواد غذایی ضروری برای داشتن صبحانه سالم صبحانه را میتوان مهمترین وعدهی غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه میخورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار میگیرند. علاوه بر این، صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت میکند. این وعده به تنهایی تأثیر زیادی بر سلامت بدن خواهد داشت. در ادامه با ۴ ... 21 0 1 111 5 سال پیش
naderymn1367 (7) گزارش تخلف ۱۱ خوراکی ممنوعه برای شام موقع کاهش وزن مفهومِ خوردن شام سبک، آنطور که علم ثابت کرده است، باید کمی از وزن ما را کم کند. بدن ما مثل ساعت کار میکند، و سیستم گوارشمان صبحها از همیشه قویتر و شبها از هر وقتی ضعیفتر است. به همین خاطر است که توصیه میشود در ساعات پایانی شب و قبل از به رختخواب رفتن کربوهیدرات، کالری و چربیهای کمتری مصرف کنیم. حتما وعدههای سبک و سالم بخور... 19 0 1 107 5 سال پیش
naderymn1367 (7) گزارش تخلف ۷ روش برای لاغری بدون ورزش وقتی بدن هر کس انرژی بیشتری از آنچه به واسطهی رژیم غذایی دریافت میکند مصرف کند، آن فرد چربی خواهد سوزاند که به کاهش کالری منجر میشود. حفظ روند کاهش کالری میتواند وقت گیر باشد و برای بسیاری از آدمها گنجاندن جلسات ورزشی منظم تناسب اندام و وعدههای غذایی سالم در برنامههای روتین پر مشغلهی روزانه کاری چالش برانگیز میتواند باشد. ... 22 0 1 107 5 سال پیش
naderymn1367 (7) گزارش تخلف ۱۰ اشتباه درباره رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات به طور شگفتانگیزی قدرتمند است. این رژیم ممکن است به کاهش بسیاری از بیماریهای جدی، از جمله چاقی، دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک کمک کند. با این حال، طرفداران این رژیم غذایی یک سری باور در مورد آن دارند که بسیاری از آنها به لحاظ علمی پشتیبانی نمیشوند. در این نوشتار با ده باور رایج اما نادرست درباره رژیمهای... 15 0 1 102 5 سال پیش
